Projeto Hidrogestar proporciona alívio de sintomas e fortalecimento muscular durante a gravidez

Todos os sábados desde sua implementação, o Projeto Hidrogestar oferece às futuras mães a oportunidade de praticar hidroterapia gratuitamente em Caçador. O projeto foi implementado pela Prefeitura de Caçador no final do ano passado, como parte das políticas públicas de promoção, prevenção e reabilitação à saúde para gestantes. O projeto é gratuito, acessibilizando aulas de hidroterapia para todas as mães que desejam participar. 

As aulas são guiadas pela equipe de fisioterapeutas da Secretaria Municipal de Saúde. De acordo com a fisioterapeuta da SMS, Cibele Urio Klaumann, à medida que a gravidez avança, dores musculares e nas articulações, inchaços e outros desconfortos se tornam mais comuns. Exercícios de intensidade leve e moderada, dentro da água onde o impacto articular não existe, são essenciais para manter a qualidade de vida durante a gestação. 

 “As aulas são pensadas para as dificuldades que as gestantes têm, durante e após a gestação. Então, realizamos exercícios para fortalecimento do braço, da perna e da coluna. Trabalhamos bastante tronco, quadril e assoalho pélvico. Sempre considerando as necessidades e limitações de cada uma”, explica. 

Segundo a profissional, esses exercícios proporcionam alívio de dores, estimulam o condicionamento físico seguro, melhoram a circulação sanguínea, reduzem edemas, promovem relaxamento, diminuem a ansiedade e melhoram o sono da gestante, o que pode contribuir para a redução da medicalização desnecessária.  “Se você está fazendo exercício leve, te permite conversar. Elas acabam aprendendo uma com a outra, criam um vínculo e isso causa uma troca muito boa”, adiciona Cibele. 

Terapia na água 

A operadora de impressão DTF,  Evylin Dayane Menzel Balão, de 32 anos, está grávida pela primeira vez e faz questão de frequentar todas as aulas do Hidrogestar. Ela descobriu o projeto devido à recomendação dos profissionais de saúde da Unidade de Saúde Básica dos Municípios, onde realiza o acompanhamento pré-natal.

A participação no projeto foi essencial para lidar com as mudanças no próprio corpo. Para ela, as aulas aliviam dores que estão se tornando mais frequentes à medida que a gravidez avança, como a dor na nuca e na lombar. Também são um lembrete que a gestação pode ser bonita, principalmente após as complicações que enfrentou nos primeiros meses.  

“No projeto, eu conheci as partes boas da gestação. Lá, eu fortaleço meu corpo e meu psicológico, e converso com mães que estão passando pela mesma coisa”, declara. Além do alívio das dores, a hidroterapia fortalece o assoalho pélvico e prepara Evylin para o parto normal, que sempre desejou ter.

Como se matricular

Para participar, existem alguns pré-requisitos. As aulas são oferecidas ao longo de toda a gestação, desde que não haja contraindicação médica. É necessário apresentar liberação do médico responsável, seja obstetra ou médico de família, e estar realizando o pré-natal regularmente. Antes de cada aula, os sinais vitais das alunas são monitorados, garantindo segurança e prevenindo incidentes na piscina.

O projeto atende gestantes com até 36 semanas de gestação. As aulas são realizadas semanalmente, aos sábados, em quatro horários diferentes, com capacidade para 10 gestantes por turma. O encaminhamento é realizado pela Unidade Básica de Saúde.